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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	128	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	146	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	135	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	145	00:19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	146	00:23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	149	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	149	00:38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	142	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	150	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	151	00:51:53	11,00 km
12	0,52 km	2:07	4:04	154	00:54:00	11,52 km

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