annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	151	00:03:34	1,00 km
2	0,02 km	1:00	41:34	143	00:04:34	1,02 km
3	1,00 km	3:39	3:39	162	00:08:12	2,02 km
4	0,03 km	1:00	38:25	151	00:09:12	2,05 km
5	1,00 km	3:33	3:33	163	00:12:46	3,05 km
6	0,03 km	1:00	34:04	150	00:13:46	3,08 km
7	1,00 km	3:38	3:38	167	00:17:23	4,08 km
8	0,03 km	1:00	36:50	155	00:18:23	4,11 km
9	1,00 km	3:29	3:29	169	00:21:52	5,11 km
10	0,03 km	1:00	38:36	156	00:22:52	5,13 km
11	1,00 km	3:30	3:30	170	00:26:22	6,13 km
12	0,02 km	1:00	54:36	163	00:27:22	6,15 km

23 augusti 2012 - 19:57

Intervaller på banvallen

Löpning - Lång intervall

Med Svante. 1 minut ståvila mellan intervallerna

6 km
Distans

21:23
Tid

3:34 min/km
Snitt

161
Snittpuls

180
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Repetition 1	1000 m	03:34	3:34 min/km
Repetition 2	1000 m	03:39	3:39 min/km
Repetition 3	1000 m	03:33	3:33 min/km
Repetition 4	1000 m	03:38	3:38 min/km
Repetition 5	1000 m	03:29	3:29 min/km
Repetition 6	1000 m	03:30	3:30 min/km

Asics Gel Tarther 2
Total distans: 677 km

annons