GPS-pass | Fredagsrunda med lite extra backe

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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	132	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	148	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	144	00:14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	148	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	155	00:23:52	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	156	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	160	00:34:14	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	146	00:39:13	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	148	00:44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	153	00:49:00	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	149	00:53:37	11,00 km
12	0,84 km	3:36	4:16	160	00:57:13	11,84 km

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