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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	145	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	148	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	151	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:30	4:30	157	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	157	00:24:09	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	159	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	161	00:33:11	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	159	00:38:05	8,00 km
9	0,53 km	2:16	4:17	164	00:40:21	8,53 km

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