annons

Etapper

25 april 2021 - 10:34

Tröskelintervaller 15-10-5 min/3 min joggvila

Löpning - Lång intervall
15-10-5 min med 3 min joggvila. Bra intervaller på lite trötta ben, sista blev tuff, annars OK. Seg på nedjoggen
14,71   km
Distans
1:15:15
Tid
5:07   min/km
Snitt
153
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 3,00 km 17:00 5:40 min/km
Repetition 1 3580 m 15:00 4:11 min/km
Drag 1
Repetition 2 450 m 03:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 2400 m 10:00 4:10 min/km
Drag 2
Repetition 4 460 m 03:00 6:31 min/km
Vila
Repetition 5 1160 m 05:00 4:19 min/km
Drag 3
Nerjogg 3,66 km 22:15 6:05 min/km
Bliz Matrix B
Total distans: 6440 km
Polar Vantage M
Total distans: 22911 km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1045 km
annons