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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	109	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	117	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	117	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	119	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	123	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	122	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	123	00:34:01	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	129	00:38:09	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	129	00:42:49	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	131	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:40	4:40	122	00:52:20	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	120	00:57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	125	01:01:41	13,00 km
14	0,01 km	0:01	3:12	125	01:01:42	13,01 km

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