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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	148	00:04:42	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	149	00:09:29	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	147	00:13:59	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	147	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	147	00:23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	146	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	149	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	151	00:37:01	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	148	00:41:37	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	151	00:46:17	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	153	00:50:59	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	148	00:55:32	12,00 km
13	1,00 km	4:30	4:30	149	01:00:02	13,00 km
14	1,00 km	4:35	4:35	151	01:04:37	14,00 km
15	1,00 km	4:46	4:46	153	01:09:23	15,00 km
16	1,00 km	4:37	4:37	150	01:14:00	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	151	01:18:40	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	153	01:23:27	18,00 km
19	0,96 km	4:49	5:00	153	01:28:16	18,96 km