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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	135	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	136	00:11:13	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	139	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:43	5:43	140	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	6:47	6:47	142	00:29:12	5,00 km
6	1,00 km	5:48	5:48	147	00:35:00	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	143	00:40:50	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	00:46:03	8,00 km
9	1,00 km	5:36	5:36	153	00:51:38	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	162	00:56:23	10,00 km
11	0,71 km	3:22	4:43	169	00:59:45	10,71 km

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