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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	122	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	137	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	143	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	143	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	155	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	158	00:35:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	160	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	160	00:44:47	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	161	00:54:14	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	163	00:58:57	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	159	01:03:47	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	160	01:08:39	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	159	01:13:27	15,00 km
16	0,08 km	0:21	4:17	162	01:13:49	15,08 km