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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	141	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	141	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	136	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	127	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	122	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	120	00:30:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	122	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	127	00:40:12	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	122	00:45:02	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	130	00:49:37	10,00 km
11	1,00 km	4:35	4:35	127	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	118	00:59:29	12,00 km
13	0,01 km	0:02	4:54	118	00:59:31	12,01 km

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