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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	115	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	130	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	134	00:15:44	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	139	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	142	00:28:03	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	140	00:33:54	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	139	00:39:10	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	135	00:44:20	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	136	00:49:14	9,00 km
10	0,46 km	2:21	5:08	140	00:51:35	9,46 km