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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	139	00:11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:59	5:59	139	00:17:56	3,00 km
4	1,00 km	5:49	5:49	138	00:23:45	4,00 km
5	0,35 km	1:50	5:13	116	00:25:35	4,35 km