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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,84 km	5:00	5:58	130	00:05:00	0,84 km
2	0,02 km	0:10	7:27	140	00:05:10	0,86 km
3	0,09 km	0:30	5:44	139	00:05:40	0,95 km
4	0,06 km	0:30	8:07	138	00:06:10	1,01 km
5	0,10 km	0:30	5:01	134	00:06:40	1,11 km
6	0,05 km	0:30	9:59	135	00:07:10	1,16 km
7	0,10 km	0:30	5:08	132	00:07:40	1,25 km
8	0,05 km	0:30	11:01	130	00:08:10	1,30 km
9	0,10 km	0:30	4:56	130	00:08:40	1,40 km
10	0,06 km	0:30	8:37	136	00:09:10	1,46 km
11	0,02 km	0:13	13:50	128	00:09:23	1,48 km
12	0,09 km	0:30	5:34	120	00:09:53	1,57 km
13	0,10 km	0:30	5:07	117	00:10:23	1,66 km
14	0,09 km	0:30	5:51	119	00:10:53	1,75 km
15	0,09 km	0:30	5:26	123	00:11:23	1,84 km
16	0,10 km	1:17	12:40	122	00:12:40	1,94 km
17	0,80 km	4:27	5:34	143	00:17:07	2,74 km
18	0,31 km	3:00	9:45	117	00:20:07	3,05 km
19	0,80 km	4:23	5:29	142	00:24:31	3,85 km
20	0,28 km	3:00	10:34	132	00:27:31	4,13 km
21	0,80 km	4:19	5:23	147	00:31:49	4,93 km
22	0,30 km	3:00	9:55	136	00:34:49	5,24 km
23	0,80 km	4:22	5:27	149	00:39:11	6,04 km
24	0,30 km	3:00	10:08	138	00:42:11	6,33 km
25	0,80 km	4:28	5:35	146	00:46:39	7,13 km
26	0,30 km	3:00	9:53	138	00:49:39	7,44 km
27	0,80 km	4:22	5:28	147	00:54:02	8,24 km
28	0,31 km	3:00	9:33	134	00:57:02	8,55 km
29	0,90 km	5:00	5:33	147	01:02:02	9,45 km
30	0,20 km	1:11	5:53	150	01:03:13	9,65 km

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