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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	160	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	179	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	169	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	150	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	145	00:26:14	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	146	00:31:24	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	145	00:36:20	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	149	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	152	00:46:10	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	148	00:51:02	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	149	00:55:37	11,00 km
12	1,00 km	4:32	4:32	154	01:00:09	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	153	01:04:29	13,00 km
14	0,46 km	2:17	4:58	152	01:06:46	13,46 km

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