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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	112	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	120	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	128	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	123	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	111	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	143	00:30:30	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	161	00:34:19	7,00 km
8	1,00 km	3:55	3:55	164	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:00	4:00	162	00:42:14	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	158	00:46:15	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	121	00:51:25	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	121	00:56:40	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	121	01:02:00	13,00 km
14	0,21 km	1:11	5:35	117	01:03:11	13,21 km

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