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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	106	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	116	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	123	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	123	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	125	00:25:31	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	132	00:30:27	6,00 km
7	0,44 km	2:05	4:41	132	00:32:32	6,44 km