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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:22	6:22	141	00:06:22	1,00 km
2	0,61 km	3:38	5:55	143	00:10:00	1,61 km
3	1,00 km	4:35	4:35	165	00:14:35	2,61 km
4	0,09 km	0:25	4:46	168	00:15:00	2,70 km
5	0,11 km	1:00	8:56	153	00:16:00	2,81 km
6	1,00 km	4:37	4:37	161	00:20:37	3,81 km
7	0,08 km	0:23	4:29	170	00:21:00	3,90 km
8	0,10 km	1:00	10:19	162	00:22:00	3,99 km
9	1,00 km	4:42	4:42	168	00:26:42	4,99 km
10	0,06 km	0:18	5:22	166	00:27:00	5,05 km
11	0,13 km	1:00	7:48	151	00:28:00	5,18 km
12	0,98 km	5:00	5:05	165	00:33:00	6,16 km
13	0,13 km	1:00	7:58	157	00:34:00	6,29 km
14	0,97 km	5:00	5:11	165	00:39:00	7,25 km
15	0,11 km	1:00	9:17	155	00:40:00	7,36 km
16	1,00 km	4:58	4:58	166	00:44:58	8,36 km
17	0,01 km	0:02	5:00	164	00:45:00	8,37 km
18	0,13 km	1:00	7:38	155	00:46:00	8,50 km
19	0,02 km	0:09	9:40	140	00:46:09	8,51 km

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