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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	151	00:04:24	1,00 km
2	1,00 km	4:11	4:11	166	00:08:35	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	172	00:12:34	3,00 km
4	1,00 km	3:55	3:55	170	00:16:29	4,00 km
5	1,00 km	3:50	3:50	166	00:20:20	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	156	00:24:27	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	159	00:28:20	7,00 km
8	1,00 km	3:49	3:49	169	00:32:09	8,00 km
9	0,01 km	0:02	3:34	169	00:32:11	8,01 km