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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	147	00:11:26	2,00 km
3	1,00 km	6:05	6:05	147	00:17:31	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	148	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	145	00:29:21	5,00 km
6	0,10 km	0:39	6:22	147	00:30:00	5,10 km
7	0,02 km	0:05	4:46	145	00:30:05	5,12 km