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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	132	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	148	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	157	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	165	00:20:00	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	165	00:25:02	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	158	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	160	00:35:47	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	00:40:57	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	164	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	168	00:50:44	10,00 km
11	0,01 km	0:01	1:55	164	00:50:44	10,01 km