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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:20	4:20	168	00:04:20	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	162	00:08:53	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	161	00:13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	162	00:18:01	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	164	00:22:36	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	165	00:27:15	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	165	00:31:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	166	00:36:47	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	168	00:41:39	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	169	00:46:11	10,00 km
11	0,05 km	0:14	4:26	173	00:46:26	10,05 km

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