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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:21	4:21	134	00:04:21	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	129	00:08:39	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	130	00:12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:16	4:16	130	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	149	00:21:28	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	172	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	159	00:29:56	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	144	00:34:09	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	142	00:38:21	9,00 km
10	0,82 km	3:19	4:02	139	00:41:40	9,82 km

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