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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	139	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	143	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	157	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	162	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	159	00:24:36	5,00 km
6	1,00 km	8:58	8:58	141	00:33:34	6,00 km
7	0,22 km	2:55	13:16	132	00:36:29	6,22 km