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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:00	4:02	146	00:01:00	0,25 km
2	0,03 km	0:30	16:17	173	00:01:30	0,28 km
3	0,48 km	2:00	4:10	169	00:03:30	0,76 km
4	0,05 km	1:00	20:21	170	00:04:30	0,81 km
5	0,69 km	3:00	4:19	169	00:07:30	1,50 km
6	0,08 km	1:30	19:52	163	00:09:00	1,58 km
7	0,91 km	4:00	4:24	171	00:13:00	2,48 km
8	0,10 km	2:00	19:14	161	00:15:00	2,59 km
9	0,87 km	4:00	4:35	171	00:19:00	3,46 km
10	0,09 km	2:00	22:45	164	00:21:00	3,55 km
11	0,68 km	3:00	4:23	170	00:24:00	4,23 km
12	0,07 km	1:30	21:05	162	00:25:30	4,30 km
13	0,48 km	2:00	4:13	167	00:27:30	4,78 km
14	0,06 km	1:00	16:29	173	00:28:30	4,84 km
15	0,27 km	1:00	3:46	166	00:29:30	5,10 km
16	0,02 km	0:30	20:11	177	00:30:00	5,13 km