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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	129	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	6:00	6:00	140	00:12:24	2,00 km
3	1,00 km	6:04	6:04	141	00:18:27	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	144	00:24:28	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	139	00:30:12	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	144	00:36:08	6,00 km
7	1,00 km	6:31	6:31	140	00:42:38	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	148	00:48:51	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	144	00:54:28	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	138	00:59:55	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	142	01:05:43	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	142	01:11:21	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	137	01:16:30	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	140	01:21:49	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	141	01:27:17	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	147	01:32:49	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	146	01:38:14	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	146	01:43:42	18,00 km
19	1,00 km	5:44	5:44	149	01:49:27	19,00 km
20	1,00 km	5:54	5:54	145	01:55:20	20,00 km
21	0,00 km	0:02	10:09	109	01:55:23	20,00 km

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