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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	125	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	136	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	144	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	143	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	147	00:26:31	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	143	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	144	00:36:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	139	00:41:41	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	146	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	147	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	5:04	5:04	149	00:56:35	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	141	01:01:41	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	143	01:06:44	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	148	01:11:43	14,00 km
15	1,00 km	5:04	5:04	147	01:16:46	15,00 km
16	0,35 km	1:44	4:56	148	01:18:31	15,35 km