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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	163	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	174	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	171	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:17	169	00:25:53	5,00 km