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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	140	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	140	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	154	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	153	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	155	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	156	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	162	00:37:00	7,00 km
8	0,59 km	2:55	4:59	164	00:39:56	7,59 km