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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	148	00:04:17	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	154	00:08:33	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	154	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	158	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	3:47	3:47	165	00:20:54	5,00 km
6	1,00 km	3:29	3:29	169	00:24:23	6,00 km
7	1,00 km	3:33	3:33	169	00:27:56	7,00 km
8	1,00 km	3:31	3:31	172	00:31:27	8,00 km
9	0,38 km	1:22	3:33	173	00:32:49	8,38 km