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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	121	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	127	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	129	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	131	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	132	00:26:27	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	132	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	131	00:37:29	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	133	00:43:30	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	138	00:48:25	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	135	00:53:21	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	137	00:58:18	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	139	01:03:13	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	140	01:08:15	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	141	01:13:18	14,00 km
15	1,00 km	5:05	5:05	134	01:18:23	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:06	137	01:23:29	16,00 km
17	1,00 km	5:10	5:10	140	01:28:39	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	144	01:33:24	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	144	01:38:25	19,00 km
20	0,33 km	1:35	4:52	143	01:40:00	19,33 km