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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	122	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	124	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	126	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	135	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	126	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	117	00:35:29	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	125	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	124	00:45:33	9,00 km
10	1,00 km	5:52	5:52	137	00:51:25	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:45	126	00:51:39	10,04 km

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