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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	106	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	110	00:12:15	2,00 km
3	1,00 km	7:20	7:20	122	00:19:35	3,00 km
4	1,00 km	7:17	7:17	113	00:26:52	4,00 km
5	1,00 km	6:22	6:22	106	00:33:14	5,00 km
6	1,00 km	6:17	6:17	103	00:39:32	6,00 km
7	1,00 km	5:58	5:58	110	00:45:29	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	125	00:50:41	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	128	00:55:57	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	120	01:01:16	10,00 km
11	0,09 km	0:30	5:39	153	01:01:46	10,09 km

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