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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	145	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	149	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	141	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	146	00:32:50	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	146	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:38	5:38	146	00:44:06	8,00 km
9	1,00 km	5:43	5:43	147	00:49:49	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	146	00:55:28	10,00 km
11	0,45 km	2:33	5:39	148	00:58:01	10,45 km

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