annons

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,57 km7:585:0413300:07:581,57 km
24,63 km20:004:1916400:27:586,20 km
31,83 km9:205:0615800:37:188,03 km
40,00 km0:0310:5915300:37:218,03 km

24 mars 2016 - 13:15

Tröskel runt Årstaviken (pulspass)

Löpning - Tröskel
Kortade av både upp- och nedjogg för att hinna med passet.
Blev ganska tufft eftersom tröskeln hamnade bitvis över Gullmarsbron och i Årsta skog. I stort sett nöjd ändå.
8,03   km
Distans
37:20
Tid
4:39   min/km
Snitt
156
Snittpuls
174
Maxpuls
176
Kadens
Saucony Kinvara 5
Total distans: 1036 km
annons