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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	150	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	163	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	164	00:15:32	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	162	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	164	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	167	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	165	00:35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	167	00:40:05	8,00 km
9	0,92 km	4:24	4:47	167	00:44:29	8,92 km

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