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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	128	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	143	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	141	00:15:13	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	132	00:19:40	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	139	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	143	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	142	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	147	00:38:14	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	147	00:42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	145	00:47:35	10,00 km
11	0,26 km	1:09	4:22	140	00:48:44	10,26 km

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