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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	146	00:09:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	152	00:13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:18:32	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	155	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	156	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	155	00:32:50	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	155	00:37:32	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	152	00:42:10	9,00 km
10	1,00 km	4:32	4:32	149	00:46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:33	4:33	146	00:51:15	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	144	00:55:55	12,00 km
13	0,53 km	2:30	4:41	146	00:58:25	12,53 km