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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	145	00:03:59	1,00 km
2	0,00 km	0:01	3:58	145	00:04:00	1,00 km
3	0,04 km	1:00	25:12	153	00:05:00	1,04 km
4	1,00 km	3:58	3:58	155	00:08:58	2,04 km
5	0,00 km	0:01	6:52	155	00:08:59	2,05 km
6	0,08 km	1:01	12:49	149	00:10:01	2,13 km
7	1,00 km	3:58	3:58	157	00:13:59	3,13 km
8	0,04 km	1:00	25:12	147	00:15:00	3,17 km
9	1,00 km	3:56	3:56	153	00:18:56	4,17 km
10	0,05 km	1:02	20:37	151	00:19:58	4,22 km
11	1,00 km	3:54	3:54	158	00:23:51	5,22 km
12	0,04 km	1:00	24:50	164	00:24:51	5,26 km
13	1,00 km	3:45	3:45	152	00:28:36	6,26 km
14	0,04 km	1:00	25:11	153	00:29:37	6,30 km
15	1,00 km	3:43	3:43	157	00:33:20	7,30 km
16	0,04 km	1:00	25:08	164	00:34:20	7,34 km
17	1,00 km	3:44	3:44	163	00:38:04	8,34 km
18	0,06 km	1:01	17:04	164	00:39:05	8,40 km
19	1,00 km	3:38	3:38	166	00:42:44	9,40 km
20	0,02 km	0:10	8:18	179	00:42:53	9,42 km

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