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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	131	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	136	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	140	00:16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	145	00:21:26	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	148	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	152	00:31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	153	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	153	00:42:08	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	162	00:47:36	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	158	00:52:47	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	159	00:57:54	11,00 km
12	0,50 km	2:28	4:55	162	01:00:22	11,50 km

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