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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	145	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	00:16:03	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	151	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	154	00:26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	156	00:31:11	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	153	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	155	00:41:09	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	155	00:46:36	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	160	00:51:46	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:31	165	00:51:49	10,01 km