Intervall
Löpning - Distans
Förkortat p g tidsbrist men - betydligt snabbare tröskelfart och intervall. - Nöjd!
Planerat: 8.05 km •
Uppvärmning 2km
• I km tröskelfart (6:45 - 7:10 min/km) - 3x333 m (6:00 min/km) med 1 min vila –1 km tröskelfart (6:45 - 7:10 min/km)
• Nedjogg 0,7 km
