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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	140	00:05:59	1,00 km
2	0,59 km	4:01	6:52	147	00:10:00	1,59 km
3	1,00 km	5:06	5:06	164	00:15:06	2,59 km
4	0,60 km	2:54	4:49	166	00:18:00	3,19 km
5	0,15 km	2:00	13:27	144	00:20:00	3,34 km
6	1,00 km	5:23	5:23	162	00:25:23	4,34 km
7	0,46 km	2:37	5:41	167	00:28:00	4,79 km
8	0,11 km	2:00	17:28	143	00:30:00	4,91 km
9	1,00 km	4:42	4:42	162	00:34:42	5,91 km
10	0,58 km	3:18	5:39	169	00:38:00	6,49 km
11	1,00 km	7:49	7:49	140	00:45:49	7,49 km
12	0,16 km	0:56	5:53	161	00:46:45	7,65 km