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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	134	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	162	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	144	00:15:57	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	142	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	140	00:26:43	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	135	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	138	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	143	00:44:19	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	141	00:50:17	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:55:30	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	137	01:00:49	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	141	01:05:51	12,00 km
13	0,65 km	3:26	5:16	136	01:09:16	12,65 km

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