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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	120	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	132	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	139	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	136	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	134	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	143	00:28:08	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	148	00:32:37	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	147	00:37:17	8,00 km
9	0,11 km	0:31	4:50	145	00:37:48	8,11 km