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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	157	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	155	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	153	00:14:39	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	154	00:19:29	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	156	00:24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	157	00:29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	157	00:33:47	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	158	00:38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	157	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	163	00:47:31	10,00 km
11	1,00 km	4:28	4:28	163	00:51:59	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	154	00:56:49	12,00 km
13	0,01 km	0:02	3:46	159	00:56:51	12,01 km

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