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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	122	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	123	00:17:11	3,00 km
4	1,00 km	5:35	5:35	128	00:22:47	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	133	00:28:24	5,00 km
6	1,00 km	6:18	6:18	144	00:34:42	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	145	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:49	5:49	156	00:46:25	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	156	00:52:14	9,00 km
10	0,52 km	2:47	5:20	160	00:55:02	9,52 km

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