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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	93	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	161	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	158	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	164	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	163	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	168	00:31:35	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	170	00:36:45	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	162	00:41:53	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	170	00:47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	170	00:52:22	10,00 km
11	1,00 km	5:25	5:25	169	00:57:47	11,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	174	01:03:03	12,00 km
13	0,23 km	1:13	5:18	178	01:04:17	12,23 km

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