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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	130	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	138	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	139	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	140	00:20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	144	00:25:57	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	145	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	146	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	147	00:41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	146	00:46:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	143	00:51:42	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	145	00:57:04	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	149	01:02:16	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	149	01:07:34	13,00 km
14	1,00 km	5:11	5:11	147	01:12:45	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	147	01:17:46	15,00 km
16	1,00 km	5:01	5:01	143	01:22:48	16,00 km
17	1,00 km	4:57	4:57	151	01:27:45	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	151	01:32:38	18,00 km
19	1,00 km	5:06	5:06	149	01:37:44	19,00 km
20	1,00 km	5:08	5:08	150	01:42:52	20,00 km
21	1,00 km	4:56	4:56	149	01:47:48	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	153	01:52:47	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	145	01:58:10	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	152	02:03:21	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	152	02:08:25	25,00 km
26	1,00 km	5:06	5:06	154	02:13:30	26,00 km
27	1,00 km	5:03	5:03	153	02:18:33	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	155	02:23:21	28,00 km
29	1,00 km	4:49	4:49	158	02:28:10	29,00 km
30	1,00 km	5:01	5:01	160	02:33:11	30,00 km
31	0,04 km	0:13	4:49	161	02:33:24	30,04 km