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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	130	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	141	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	143	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	144	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	149	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	149	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	153	00:33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	153	00:38:11	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	153	00:43:00	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	156	00:47:40	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	151	00:52:17	11,00 km
12	0,63 km	3:14	5:07	146	00:55:32	11,63 km