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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	126	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	135	00:11:19	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	135	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	132	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	140	00:27:38	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	144	00:32:44	6,00 km
7	0,53 km	2:34	4:51	146	00:35:18	6,53 km